onemo2mo 終點的宣告 - 尋找心的方向

▀ 減肥關鍵──燃燒卡路里

最新的研究結果表明，減肥的關鍵所在是一條基本原則──攝入了卡路里，就得將它消耗掉。

資助這項研究的美國國家心肺和血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)主任伊麗莎白﹒納貝爾(Elizabeth Nabel)說，人們有所不知的是，你遵循的到底是低脂還是低碳水化合物食譜都不重要。

她說，限制攝入體內的卡路里，並通過鍛煉燃燒更多的卡路里才是減肥的關鍵。

▀ 使用筆記本電腦的健康建議

市場研究公司國際數據公司(IDC)的數據﹐今年秋季美國筆記本電腦銷量有史以來首次超過台式電腦銷量。

但對人的頸、肩、背來說﹐這是個壞消息。

紐約市肌肉疼痛科醫生諾爾曼•馬庫斯(Norman J. Marcus)說﹐筆記本電腦本質上是不符合人體工程學的﹐除非你身高只有兩英尺。

▀ 喝茶解鼻塞 呼吸更順暢

為過敏而鼻子不通、悲慘萬狀﹖經銷由11種草藥製成的“鼻炎片”的公司說﹐這種傳統中藥製劑可以緩解鼻塞、助你呼吸順暢。西方科學缺乏有關這種藥劑的證據﹐不過前不久的一項初步研究表明這種藥有效。

在美國﹐鼻炎片通過超市、天然食品店或針灸診所銷售﹐其形式為藥片或是味道濃烈的茶飲。其成份包括蒼耳子、木蘭花、野菊花和甘草。這種藥針對過敏患者以及因感冒或流感而致鼻腔發炎者。

西方很少有關於鼻炎片的效用研究報告。馬薩諸塞州劍橋的天然標準研究協會(Natural Standard Research Collaboration)是一家評估天然療法的科學家組織﹐該協會稱﹐沒有發現足夠的證據﹐連評級都不夠。為數不多的關於鼻炎片的西方研究結果之一今年早些時候發表。在《替代和補充醫學雜誌》(Journal of Alternative and Complementary Medicine)今年1月的一篇論文中﹐一種含有鼻炎片成份的茶飲被發現對於治療慢性鼻竇炎的症狀起到了效果﹐這是一種持續時間很長、常常十分痛苦的鼻腔炎症。